الفواكه والخضروات من اسهل الطرق التي تساعدنا على فقدان الوزن الزائد دون تعب والشعور بالمشقة، فهي تعمل على حرق الدهون وذلك لأنها ترفع من كفاءة الجسم على الحرق.
1- الفواكه الحمضية (برتقال – جريب فروت – ليمون): تساعد في رفع كفاءة الحرق وتحسين اداء الجهاز المناعي.
2- الجزر: مفيد جدا لأنه يعطي شعورا بالشبع، ويقوم بطرد الغازات من الجسم.
3- الطماطم: تحتوي على فيتامين سي وبعض الأحماض التي تساعد في حرق الدهون، وتنظف الكبد من الدهون التي تحيط به، كما تطرد المياه الزائدة في الجسم.
4- الكرفس: غني بالماغنسيوم والحديد، وينظف الجسم من السموم، بالإضافة الى انه لا يحتوي على اي سعرات حرارية.
5- الألياف: وهى موجودة في بعض الخضروات الجذرية مثل الجزر والبطاطس، وذك لأن الألياف تساعدك في التخلص من الدهون المختزنة في الجسم، كما انها تقوم بامتصاص السوائل بشكل سريع، يمنحنا شعورا بالشبع.
6- التفاح: يحتوي على عنصر يسمى بالبوتين يقلل السعة التخزينية لامتصاص الخلايا من الدهون.
0 التعليقات:
إرسال تعليق